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1991年2月出生的他人在湖北武汉，努力的人让人害怕，健身起来也是有点玩命，肌友都说他是肌肉版陈柏霖，小胡子比胸肌吸睛。
对于很多人来说，陈柏霖凭借电影处女作《蓝色大门》被观众所熟知，成为青春的代言人。在逐渐适应明星生活并学会面对媒体后，陈柏霖并没有像其他同龄男艺人一样，参演能吸引更多人气的偶像剧，而是在大银幕上尝试各种作品和角色。他也一样，在健身房里，是一个坚持撸铁的男人，在生活中，又是一个敢做自我的纯爷们，男人都有多面性，而唯一不变的，就是对于梦想的追求，只要你敢想，就能达到自己梦想中的模样。
健身最重要的不是练，而在于吃。三分靠练七分靠吃，好的营养餐，科学的健身餐，可以让人事半功倍。有些人不吃早餐，因为他们早晨起床后感觉不饿。这也是一个很不好的习惯。科学的进食原则应该是：早餐要吃得像个国王，午餐要吃得像个王子，晚餐要吃得像个乞丐。所以早餐不仅要吃，还要吃得丰盛。
简单粗暴，高蛋白，增肌时的饮食推荐（清淡），可以选择米饭，番薯，各种蔬菜（西蓝花，豆角，芦笋，番茄，蘑菇等），牛肉，鸡胸肉，三文鱼，虾，鸡蛋搭配成增肌健身餐，认真准备属于自己的每1餐，结合训练让肌肉更好的增长，可以把提前准备好的健身餐装入餐盒方便携带，肉类可以用少量橄榄油来煎。
上周训练满10次，这周也要，有精神有时间，那我就得干。
责任编辑：健网
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