体型评估 
身体成分 
心率报告 
体质测试 
健康调查 
他是一名私人健身教练，对学员负责，对自己要求更是苛刻，几乎每天都要跑个5公里，这样的有氧成为了他生活的必须，而背和手臂，肩和胸，腰和腿，每天都要刷新自己的意志力。
他说，好身材并不是凭空得来的，报一下今天的训练。上午第一练：上斜杠铃卧推8组，最大重量110公斤推6个无保护。上斜哑铃卧推30公斤4组无间歇上斜哑铃15公斤飞鸟4组。龙门架夹胸8组。最大重量120磅单边。双杠臂屈伸20一组，6组，控制在50分钟内结束。下午训练，哑铃推肩，单边20公斤哑铃388次，练废为止。再看看我的饮食和补剂，不要妖魔化补剂这都是健身最常规的补剂。也不能完全依靠补剂，饮食才是最重要的。切记要睡好，吃好，练好。
他一直都认为，身体永远要排在第一位。如果你不把训练看的很重要，第一时间安排训练优先，你的身体给你的答案是，没有任何训练效果，因为你总是有一次没一次的训练！做到雷打不动，风雨无阻的训练，才能钢铁之躯，才能解决工作生活中的所有问题！
这年头，除了拼颜值之外，还得有身材。不然就会被社会淘汰了，如果没有颜值就更要好身材了。他说，我自认为我颜值一般，所以拼命健身为了让自己更好。
感恩每一抹阳光，每一滴细雨，每一餐食物，每一个问候，每一句祝福，每一次义无反顾；保持着微笑着，面对生活，享受生活，回馈生活；不忘初心，严于律己，宽以度人，尽我所能，愿一切变得美好。
责任编辑：健网
精彩图片推荐
精彩文章推荐
- 三个女生只做卷腹，坚持1周或1个月的变化查看：232397
- 退役武警以前边疆保家卫国 现在只想保卫你的健康查看：126732
- 为了你我愿意教整个世界健身查看：128965
- 32岁辣妈健身房撸铁10年肌肉强壮，自律的女人实在很强悍了！查看：165248
- 小哥的健身挑战，每天只练腹加低脂饮食，30天后看他腹部变化查看：211325
- 这个亚洲姑娘就是公认的宅男杀手！！！查看：165546
- 王力宏健身1年效果明显，腹肌清晰手臂强壮，身材不输健身教练查看：219562
- 闺房打造成健身房，宝妈孩子已4岁，53公斤展示完美S型曲线！查看：212432
- 纯小白健身5个月能练成啥样？小伙晒出了成果，网友：啥黑科技？查看：12186
- 每天健身2-3小时，胖小伙逆袭肌肉型男，终有勇气喊出爱情宣言！查看：212681
- 身材修长姑娘为马甲线，每天练腹100下，坚持30天后看效果！查看：11367
- 精瘦小伙难长肉，坚持健身3个月，看到肌肉围度暴涨，再累也值！查看：12255
- 从扁平到S型身材，美体教练不靠健身举铁，她的方式值得学习查看：10084
- 从瘦弱练到56公斤，越南健身女生练出沙漏型身材，不再自卑！查看：19971
- 62公斤姑娘健身练到60公斤，改变的不仅是体型更是心态！查看：10739
- 越南姑娘健身4年，体重122斤臀桥320斤，称聪明的女孩需会赚钱！查看：11193
