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1994年11月出生的他会跳舞，会踢球，更会健身。从2011年9月开始健身，到目前为止，已经赢得了NPC古典全场冠，香港亚洲业余奥赛亚军。他说，每天只要进步一点点，一步一个脚印，大多数人欠缺的是耐心和，还谈不上天赋。
健身，尤其是男人，最重要的还是练腿，男人不练腿，早晚得完。所以，他有五招，可以让男生害羞的臀腿训练，不妨你也试一试。
1. 【深蹲】（315磅/6～8个/4组，225磅/15个）*非赛季吃得多，练腿强度一定要跟上。
2. 【臀桥】（245磅/8～10个/4组）*男生很害羞练这个动作，但这个真的是练臀的最好动作之一。
3. 【直腿硬拉】超级组1（195磅/10～12个/3组）*注意全程控制臀部的收缩。
4. 【相扑硬拉】超级组2（195磅/10～12个/3组】*相扑硬拉的法力方式跟直腿硬拉不一样，建议多去研究一下。
5. 【弓步蹲】（单边45磅/8个/5组）*每组之后加自重单边8个，让腿完全力竭。
训练内容有三个是针对臀部的，所以每次练完屁股像小时候打过针一样酸。强壮的臀部也可以提高深蹲和硬拉表现，男生们都值得来一套，喜欢也别忘了和更多的人分享。
这几年长肌肉长得太快了，冬天来了，最近发现连以前的羽绒服都很难穿进去了，可见，训练并非一日之功，最重要的是坚持不懈，只要你能战胜自我，克服困难，就可以遇到更帅气的自己。
责任编辑：健网
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