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当你遇见一名身材又好颜值又高的健身女生，你的第一反应是什么?是欣赏她的美丽不能自拔，还是一定要探寻她的健身秘诀，让自己与她靠的更近？下面看看这位健身女生是怎样炼成的。

这位健身达人叫Areum，今年26岁的她是标准的美女一枚。如果说她的高颜值更多是源自先天优势，那么她的好身材则绝对是通过日复一日的后天努力而实现。身为健身教练的她在这一点上绝对是手到擒来。

对于健身达人来说，瘦从来都不是问题，关键是如何瘦的更健康，瘦的更美丽。她的身材绝对是每个女生向往的存在。完美的比例，曲线的身材，特别是一双大长腿肯定穿什么都好看，这样阳光健康的感觉绝对人见人爱。

她虽然瘦，但绝对不是没有肉，只不过通过健身她的肉全都长在合适的地方。比如饱满的臀部就让女生的魅力得以淋漓尽致的展现出来，随便的一个动作都显得魅力十足。

好身材从来不是一朝一夕可以实现，必然要通过不懈的努力与坚持。好在健身就是她的事业，她的日常就是帮助学员训练，而她也在这个过程中日臻完美。女生一定要提高柔韧性，看看她这个健身动作，身体的柔韧度是多少的好。

平常的时候，她还会在网上发一些健身视频，与大家分享自己的健身体验。看这个高难度的倒立动作，没有一定的训练基础，绝对没有完成的可能。

健身除了是她的事业，更是她的爱好，即使不在健身房，她也会进行各种运动，从不懈怠。比如跑步、网球都是她的最爱，这种运动范儿装扮也吸引了许多人的留意，清水芙蓉的健康美感想不爱都难。

平常休息的时候，她还会背上一个瑜伽垫，来到户外，在大自然的博大胸怀中健身运动。此时的健身运动完全不是任务，而是一种享受，一种来自内心的需求。

无论是在树林，还是在湖边，随便一个健身动作都能让人静下心来，心旷神怡的感觉是不是也让你沉迷，心向往之。千万不要把健身当成负担，而是作为一种兴趣，作为一种陶冶情操的选择，你会从中收获满满。

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想要健康的身材，从现在开始！在这里推荐一套简单有效的健身动作，能够帮助你全身锻炼，平板支撑坚持2分钟即可。其他动作10-15次。循环2组以上，喜欢的请收藏，希望对你有所帮助。

平板支撑锻炼部位：腹部肌肉。平板支撑时间根据自身情况来定，最长3分钟即可。

箭步蹲锻炼部位：腿部肌肉、臀部肌肉。

摸地速跑锻炼部位：可以锻炼到全身大部分肌肉。

熊爬锻炼部位：腿部肌肉，臀部肌肉。