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1990年10月出生的他人在浙江，毕业于浙江工商大学，现如今专注健身，并且拥有了自己的工作室是，健身七年，满身肌肉棱角分明如雕刻，夺得了2016年三亚“吉成之夜”男子古典健美180cm以上组冠军、2017年中国健身健美铜陵公开赛健体C组亚军。

他是一个理工科的男生，所以，对于他来说，总是认为自己是一个为体育生，因为健身，才有了这样的蜕变，所以，专注才成就了他的今天，也为自己的事业开拓出更光明的前景，把爱好和事业形成完美的融合，也就在了现在的自己。

虽然夺得过冠军，但是，他认为，比赛结果，一定程度上取决于个人审美，你觉得怎样的肌肉形态最协调，如何追求降低皮脂与流失纬度的平衡点？我的话，会继续刷脂，到自己看着舒服才停止。

最近菜单中加入这个动作后，背肌反应超好，有明显的在成长。很多刚训练的新手，发觉自己好像停止在进步了，就急着要换菜单，这通常是没必要的。

首先，对于重训表现的成长，你必须要有个实际的目标。刚开始训练的几个月，成长会最快，甚至每次重训使用的重量，都会比上一次使用的重量还来得重。但渐渐的，重量成长就不再会是直线型成长，通常会是“增加重量，每组能做的次数降低”。这会持续一段时间后，才能再增加重量，但这不代表重量卡关。所以，在训练时，挑一个重量，强度压在特定的次数范围，大致8-12下。当你选定一个重量只能做满8下，接下来的几周，你要试着去突破8下，当你能做满12下后，再增加一点重量，再从8下开始往上爬到12下。通常一个训练课表安排好后，至少需要以以上的方式训练16-20周后，再换训练菜单。

训练就是这样，要不断的突破自我，也有科学的理论支撑，要有专业的知识，要有适合自己的训练模式，当然，还要有营养丰富的健身餐。