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大学四年，他用自己的青春和汗水，锻造出霸气的胸肌人鱼线，连拍毕业照都那么的招人喜欢，备受全班女生宠爱。这位有颜值又有身材的新疆小哥，毕业于深圳大学，一出校园，就成为了健身私教，靠这满身的肌肉，赢得了不少学员的支持。

他个人觉得，腿部是他的弱项，所以，最要命的就是腿部日，因为弱，所以更需要加强。根据他的经验，若是忽略掉腿部的训练，想要赶超上来，还是非常困难的。

可能每个健身的人都要经历生病的折磨，是的，这也是一个最痛苦的过程，经历了两个星期病毒性感冒和肠胃炎的折磨后，终于满血复活回归训练了。只希望接下来身体不出任何状况健健康康的维持训练，快速回到并超越巅峰状态，为了100kg拼。

原来毕业是件伤心的事，真心舍不得大学的美好时光。但接下来更加努力，拼搏实现自己的梦想。是的，离开了学校，到社会上打拼，才更加明白所有的收获都来之不易，还好，有健身的陪伴，在健身房里，才会更加的自信。

现在养成了一个能在随时随地脱的好习惯，这是他对自己的调侃，但也从一个侧面看出，只要是身材好，到什么地方都可以自豪的炫肌晒腹。

三分练，七分吃，除了每天的训练，所有的饮食都是自己打理。这是一天的饮食，三个饭盒外还有：五勺蛋白粉，4勺花生酱，两根香蕉，一把坚果，一勺肌酸，一勺bcaa，两粒鱼油，一粒复合维生素。总碳水510g ，总蛋白质216g。只有干净饮食和正常训练，才是成功的关键所在。