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1994年11月出生的他人在陕西，他经常说的一句话就是：搞清楚自己该干什么，趁着还年轻，让自己牛逼一回。

人们总说时间能改变一切，但事实上能改变一切的只有你自己，别等到别人来说你需要改变，那可能为时已晚！所以，改变不只是说说，有时候，我们需要坚持不懈的努力，健身就是如此，不能总是停留在嘴上，管住嘴，迈开腿，谁都会说，而那些真正坚持做的，却并不会把这句话常常挂在嘴边，而是靠自己的实际行动来完成。

他说，我从未见过一个早起、勤奋、谨慎、认真的人抱怨生活，努力的人好运会来找你，加油吧，别在最该努力的年龄选择安逸！人不会苦一辈子，但总会苦一阵子。千万别为了逃避苦一阵子，却苦了一辈子。没有苦逼的煎熬，傻逼的付出，哪有牛逼的明天！

因为腿伤，整整一个月没训练，这是今天第一天恢复训练的状态，肥了不少！但是，这也让自己明白，那些未能将我置之死地的事，会使我变得更坚强，哪怕遍体鳞伤，也要活的漂亮。一无所有，就是拼的理由！

永远都要活给自己看，而且笑容要特别灿烂，别在乎别人的指指点点，做好你自己，让看不起你的人高攀不起，让看得起你的人更喜欢你。

其实我们不需要总是把自己和别人做比较，只需要一步步地超越自己，那就足够了。不要让成功冲昏了头脑，也不要把失败记在心里，只要在努力，回报是无价的！霸气胸肌靠撸铁，八块腹肌靠坚持，身为一个健身私教，就是靠这满身肌肉的实力，让学员排队来求教。