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他人在北京，喜欢健身，专注、纯粹，练就霸气胸肌完美人鱼线，做明星贴身私教，勇夺2016中国健美健身公开赛健体C组冠军。他说，什么是梦想？梦想不是你可以为了它放弃一切，梦想是你在承受一切的同时没有放弃它。

人有时候真的不可能做到让所有人满意，但至少问心无愧就好，有一群支持你的人，不，是一大群支持你的人在你身后。久而久之队伍不断扩大，大到不可想象，那时候一定已经站在巅峰上俯瞰世界，但还能平易近人。人品，德行，皆具备，我也是为之所折服并加入队伍。只要坚持自己的信仰流言蜚语自然烟消云散。

很多人都羡慕他的胸大肌，而他最拿手的则是杠铃仰卧推举，经常使用的方式是：

1.我们的肘关节一定要低于肩关节，在下落到底端触碰到胸时小臂是要垂直于地面的，而在向上推起时要直上直下的做训练，要沿着肌肉的长轴，背部紧贴躺椅，避免借力，同时也防止对腰椎的损伤，和胸椎的损伤。这样一次动作做下来使胸大肌得到最完整的收缩和训练。

2.如果我们的握距过宽小臂没有垂直地面这样会有一些力量作用到我们的二头肌上，对胸部的刺激就会减少，而握距过窄的话就会有一些力量作用到我们的三头肌上，同样也会减少对胸大肌的刺激。所以我们一定要做到我们在做推起的过程和下落的过程的这个平面是要穿过我们的胸大肌，而不要穿过肩关节也不要过于靠下离开了胸大肌落到胸大肌以外的位置。

3.给大家总结一下，卧推的这个动作只要注意以下几点你就会很好的掌握了，首先肘关节低于肩关节，其次小臂垂直于地面，然后作用力直上直下且穿过胸大肌，最后做完整的收缩并保持背部贴近座椅。