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1993年8月27日出生的他人在上海，毕业于上海科技职业学院，典型的理工科男生，为了健身，放弃了很多，包括毕业后的工作，在他看来，健身是一辈子的事情，为了塑造好身材，什么都可以舍弃。

他说，让很多小肌友们困惑的增肌问题，其实除了坚持，顺序也很重要。一般我的原则是先练胸背，再练肩臂。做完上半身，骨骼肌充血热身完之后再做腿部训练，最后是腰腹核心部位训练。记得这个健身顺序，再搭配蛋白粉，肌肉变化看得见啦！

夏天就是吃喝玩乐，当然也是一个露肉的季节，请大家记得好好健身，请自信对待生活，请在生活摧残你的时候，拿出傲人的一面。天气渐冷，同样也要操练起来，积蓄能量，期待绽放。

每天最重要的任务就是健身，这是我的工作也是我的爱好，能让我有动力去生活，有动力爱上生活，希望所有人都能有一个健身的习惯。

他说，其实我想改变大家的并不是眼前能看到的身体的变化，更希望你们拥有一份坚持，一份很久没有过的坚持，健身的深层含义就是：不停下！在这个浮躁的社会谁又会对一件事情坚持到这种程度呢？加油各位，身材是你的骄傲也是证明自己无懈可击的一种象征。