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1996年1月出生的他人在北京，毕业于人民大学附属中学，喜欢健身，也悟出一个道理，想要更爷们儿，满身刺青不如练出一块肌肉。

武装自己，然后带着一颗善良的心去对这个世界。好好地放肆之前，要更好好地积蓄能量。如果没有跌倒如何能够学会爬起，只要我还有梦，也为你而感动，只要我还有梦，就会看到彩虹！

最近看到不少朋友在抱怨，一直在坚持有氧和力量训练，而且饮食也在控制，为什么体重一直就降不下去。如果你一直把注意力放在体重这个数字上面，那你就已经被误导了。

肌肉的密度是远远大于脂肪的，同样重量的肌肉大约只有脂肪的三分之一那么大。你进行力量训练，骨骼肌会增加，同时你脂肪也在减少，但你的体重不一定会降低，甚至会增加。那是因为你身体的密度大了，紧致了。其实直观感受就能判断出来。

如果你想准确的知道自己是不是真的瘦了，你就需要到健身房做一个体测，检测观察骨骼肌含量和脂肪含量，用数据来告诉你真相！