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1990年10月出生的他人在澳大利亚，毕业于昆士兰大学，现专注于健身，把健身当成了自己的事业，是明星私教，更是把自己锻造成具有国际专业水准的健体运动员，宛如刀刻的胸肌腹肌完美吸睛。

作为一个典型的赛后管不住嘴的人，暴饮暴食不可避免的加快了体脂的增长，短短4天虽然过了嘴瘾，但付出的代价是惨痛的，谁都不想让自己长时间的努力付之一炬，怎么办？

Reversing diet，最简单有效的办法帮助保持状态，并可逐渐的将摄入的热量和力量带回到一个健康，可持续的状态。新陈代谢能力得以重新激活以应对热量盈余。

枯燥的生活需要色彩，有比赛也要有生活，有自控也要有放纵，有饥饿也要大吃大喝，有辛苦也要会享受。这就是生活的平衡。一个阶段的任务完成，下一个目标又在开始靠近。成功与失败都是收获，再次回归轨道，全力以赴。 

他说，周末和好肌友一起学习国际比赛中男子健体裁判的评分标准，及如何讨喜裁判的小tricks，各位大咖都在为接下来的澳洲阿诺德传统赛做准备，只有我一人来打酱油，虽然拿到了参赛资格，但是对自己信心不足，好好努力，希望明年登台再取好成绩，学习总结几点比较重要的分享一下：

一：在个人T-bar walk的部分，尽量控制时间在15-45秒最讨好，不要超一分钟，裁判会烦躁。

二：假如已经是top 6你是第四，不可能突然变成第一，但是有可能会出现平分情况。

三：大型比赛人超多，舞台色调较暗，穿亮色装备有优势。

从孤立无援，两眼一抹黑，到为了内心所好，不断的追究，也正因为身边有很多朋友和兄弟，才让自己看到了很多的不足，也让人看到了希望，会继续在这条道路上不断前行。