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1968年12月出生的他人在天津南开区，毕业于河北工业大学，典型的理工科男生，喜欢上健身很多年，坚持不懈20年如一日，现在已经49岁的年龄，身材却和小伙子有一拼，满身肌肉宛如雕刻。

他的心中只有三个词汇：尊重、坚持、心态。这么多年，也正是靠这三个词，才坚持走到了今天。每天都在重复，每天都在进步，健身打卡，每天都在坚持的路上，没有终点，只有不停歇。

有人说健康只是副产品，锻炼的真正意义是，自信，毅力，坚强，生活质量。真正的突破自我，是最困难的，不仅仅是规律的健身，还要约束自己的时间、习惯和惰性。健身的好处：屏保和头像用自己的，自信；运动后的深睡眠不熬夜，舒服；雕刻自己身体增减都可以，健康。

他说，新的一天从健身打卡开始，新的一个循环从肩部开始，时间在改变着日历，健身在改变你的体质。去努力完成一件事，不仅仅在嘴边，要真正的去做，忍受孤独痛苦，学会控制，你会从中受益……目前你所做的，是接近自己的目标，目前你的坚持，也是你的动力，别人的眼里你很平常，自己内心处你是强者。