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他人在北京，这辈子注定和健身有缘，健来健去的，练就大块头，化身贴身健身私教，用胸肌腹肌俘获一片妹迷。他说，坚持运动不仅仅是身体健康，还树立自信，增强意志力，身心愉快，精力充沛，身体好才是真的好。

时间永远是不够用的，看你如何去分配，健身永远是无止境的，看你如何坚持下去。健身是对自己的健康负责，也是对家人的负责，重要的是：开始了就不要停止，不管你何时开始。

在健身房，有时我们会被一种精神感染，那是对健身的执着，有时我们会被一种氛围感染，那是健身房的力量。运动不仅使你健康，还会让你快乐，来健身吧，来感受一次全身汗水湿透的感觉。 

做一件事，需要提前准备，健身也是一样，热身，关节打开，肌肉激活，坚持与安全是基础。健身不是一朝一夕的，只要你坚持运动，健康会伴你一生，是的，每天都很忙，但还是抽出时间练练，健身不是为了别人，加油，为了你自己的初衷。