健网私人健身,私教练管理,体形测试,体型评估,人体成分分析,健康调查

1984年3月出生的他人在重庆，是一位健身品牌推广大使，自称爱举铁的熙熙哥，也是一名优质的健身私教。靠宛如刀刻的满身肌肉，获得了2016全国健身健美公开赛绵阳站季军；2015吉成之夜三亚国际沙滩健体先生175组第四名。而看他的一日三餐，才明白什么叫三分靠练七分靠吃了。

对于健身，他有自己的很多心得，也希望分享给更多喜欢健身的朋友。最近看到不少朋友问这个问题：“为什么我的腹肌练歪了？怎么调整？”很早之前就解释过一次，再给大家科普一下。

不管你听到多少关于腹肌的知识，决定你腹肌形态的只有三样：基因+努力+体脂率。训练和饮食可以改变腹肌的厚度、大小和明显度，但是腹肌的形状是与生俱来的，没办法改变，就像你的DNA决定了你的样子。

很多健美大神的腹肌都不是对称整齐的巧克力腹肌，但是通过他们后天的努力，以及严格的饮食控制，一样使腹肌的形态非常美观。所以不要再因为你的腹肌不够整齐而觉得自己练错了，练歪了，甚至放弃腹肌的训练。漂亮的腹肌都是经过千锤百炼的，也是最难出成果的，需要更多的付出和耐心。

很多人把健身想的太简单了，大腿粗觉的跟着练练瘦腿操就能变细，蝴蝶袖觉的学五分钟瘦手臂操就能搞定！另一方面，不管是男生女生更是一堆人在“担心”一旦开始力量训练就会“变壮”。这是明显对运动、饮食如何影响身体完全没概念，把健身想的太简单了！同时也严重小看了那些有好身材人背后付出的汗水。

长肌肉、减肥如果很简单，健康饮食很容易，那满街都是肌肉男、模特儿了。放一万个心，你绝对不会学个五分钟瘦手臂操就减掉蝴蝶袖，更绝对不会一不小心练成大块头，真正练成大块头的人只会苦恼肌肉怎么这么难练。