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满身肌肉的他人在上海，最爱的就是炫肌晒腹，直播礼物收到手软，每个月都是排行榜的前列，夺得过2015杭州市第九届乐健正星杯健美、健身锦标赛第三名。他说，人生苦短也要精彩。

不追求别人眼中的最好，而是把自己能做的事情做得最好。有付出才有回报，永远不要去羡慕别人，你才是你自己人生的主角! 

他说，我相信，会有那么一天，我会成为更好地自己，会成为父母的依靠，成为可以信赖的朋友，成为值得爱的人，我一直在努力！

其实无论赛季还是非赛季，训练都应该一如既往的痛苦和玩命。很多时候，小伙伴会问，会不会遇上没动力训练的时候。其实会有的。比如赛前两天，实在没力气练了。其他时间，看着镜子里自己的垃圾身材，找不到没动力的理由。

无论赛季还是非赛季，90分钟力量+30-40分钟有氧，训练是否尽力，一般看几个因素：

1、是否喝完了2.4L的水依旧觉得饥渴？

2、汗水是否湿透了全身和你的毛巾以至于臭的不得不洗澡？

3、嘴唇发黑发紫木有？是否无法举起目标肌肉群再多做一组？