健网私人健身,私教练管理,体形测试,体型评估,人体成分分析,健康调查

1996年5月出生的他人在保定，毕业于北京体育大学，满身肌肉夺得北京市首都大学生健身健美大赛健体B组季军。从2015到2017，在进步总是好的，不断提升自己，健美更是健心！

他说，由于每个人都应该有属于适合自己的训练计划。像训练水平，肌肉量，肌肉形态，基础代谢，体脂，整体形态等因素千差万别，所以并没有任何一个备赛计划可以完全套用于任何一位选手，所以，无论是比赛还是平时的训练，需要的是量身定制。

深蹲，硬拉时经常有朋友说，膝关节、髋关节、腰椎关节疼痛痛甚至还伴随关节响声，造成这些问题的原因很多，其中大家最忽略的一点就是你没有做好准备工作！也不认为准备工作就是简单的热身跑会步出汗。

他说，经常有很多人问我“想增肌怎么练”“想减肥怎么练”，我要说：“想”跟“要”是两回事，你到底是“想”还是“要”？“想”只是愿望，意淫一下，“要”就要付出行动。首先要问问自己内心真正准备好打一场持久战了吗？无论你的目的是什么，都不是一朝一夕，一两个月的事情，需要数月甚至数年如一日规律的训练，健身是以年为单位的。

如果你内心真的准备好了你会立马付出行动，根本没有放弃二字。如果你内心犹豫不决，劝你还是别想了，违背你内心强迫自己去做一件事情你会很痛苦，99.9%坚持不下去。要想改变外形，首先你得改变内心。