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1991年7月出生的他现在北京，当过兵，所以骨子里就有一种向上冲的性格，退伍后美国练健美，整个人也因此而蜕变，那时候已经瘦下去了，但那时的我是最有勇气的时候想做什么就一定要做，虽然平时话不多和和气气，但喜欢和自己较劲内心深处还是有很多叛逆，从仰起的下巴装酷的表情，光膀子端枪的姿势也能看得出来。

每天坚持训练打卡，他说，最近很多人咨询我如何能快速练出这里或那里的肌肉，那么我想说的是日复一日的训练就是最快的捷径。身体很诚实它不会欺骗你，你怎么对它它就怎么对你。

努力不一定会成功，不努力一定会很舒服。真对这句话呵呵，它会让你舒服到未来二三十年都是一样的生活，年纪大了再已无力奋斗，耷拉着老脸担不起责任得不到尊重，只能苟延残喘。

那时年纪小，以为站的越高，想得越远，才是大人。现在才知道把自己放得越低，越懂得体谅眼前人，才是大人。

如果你要放弃，请悄悄的离开，因为这里没有欢送的掌声！如果你要坚持，请默默地行动，因为我们永远会结伴同行！

当你说健身太累，控制饮食太难的时候，我已经一日四餐低脂低盐好多年了。你又说我毅力过人很能坚持，而我却觉得我并没有在坚持反而是乐在其中。

人都有那种向往自由，想要去流浪的冲动，我也一样追逐拥抱过自由，也曾为梦想流浪他国异乡。会羡慕那些交不起房租落魄的音乐人，郁郁不得志的诗人，或者满脸胡茬饥一顿饱一顿的画家……可是，某一天才会真正地发现 并且承认，世界上没有那么多文艺浪漫的事，安安稳稳平平淡淡才是大多数人的归宿，担起家庭和事业的责任踏实走好每一步也是一件很酷的事。