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1994年1月出生的他人在广州，世事无常，把握当下，是他现在的状态，他是胸肌发达的王牌健身私教，麒麟臂健壮的霸气帝王攻，很帅！

想要不受短期失败的困扰，最好的方法是给自己定一个坚实的长期目标。在某个年纪之前，你可以靠透支身体，小聪明和老天给你的运气一直取巧地活着。然而到了某个年纪之后，真正能让你走远的，都是自律、积极和勤奋。

减脂需要很好的方式方法，最近严格控制每天的碳水和蛋白比例，一个月刷脂也算有些效果，腰腹脂肪明显减少，第五六块腹肌更加明显，最重要的是脸也瘦了不少，虽然已经立秋，但是减脂依然不停。生活的最大意义就是挑战，每天一个不一样的自己，每天活力无限！

减肥的朋友，重要的是饮食，这方面只有两个字“自律”。杜绝任何垃圾食品！油腻的、油炸的、甜食、粑粑饼饼、各种零食、各种饮料、啤酒，统统不碰！甚至连米饭面食都要少吃！必须下狠心，否则你还是别想了！千万别偷嘴，吃一点点大脑会让你更加渴望！不要说“什么都不能吃，那还能吃啥”的话，只能说你垃圾食物吃习惯了，脑子里没有健康的食物。健康的食物是那些好的烹饪方式做出来的食物，你可以顿顿吃肉吃鱼都能成功减肥！只要是清淡的，低油低盐低糖低热量的都可以，多吃蔬菜，但水果要适量，主食用粗粮来代替。

坚持健康的饮食结合规律的训练，只要你做得足够好了，该有的自然就会有。最后记住：千万不要忽视饮食，饮食远比训练重要！