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退伍四年了，兵哥哥依旧还是想念在部队的日子，退伍不褪色，这是他给自己订立下的目标，爱上健身，用四年时间，练就胸肌腹肌人鱼线，此生目标中有一项就是把身体美感进化到极限。

健身属于健康强健层面，健美为更高境界属于艺术层面，涉及人的审美能力，在健康强健的基础上发展健美，是场和自己的战斗，唯一的裁判就是镜子。

男子形体（健体）项目无非就是把体型雕塑成阳光沙滩上的完美身材，区别于身体建筑（健美）项目追求视觉冲击最大化。这是他的认知，同样也是健身多年的经验体会。

人生唯有一种胜利，那就是做人的格局与心态。跳出局部看整体，是多么独立而自我的运动啊，愿一起进步，永不停息。

自己的身体是最好的老师，慢慢学会倾听身体的声音。

背部训练是我的重中之重，因为背部肌群对于整体身体形态有着很大影响，越是害怕的，越是需要加强，越是自己的弱势，就越勇敢的接受挑战，健身本身就是一种生活方式，你只要敢想敢做，就会遇到更好的自己。