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1986年3月出生的他人在天津南开，毕业于中国药科大学，在校期间就练就了满身的肌肉，尤其是这体脂，堪称完美，人鱼线也是完美吸睛。

他说，对于这个年纪的人来说，进步非常非常难。现如今已经一步一步的控制自己的整个饮食和健身训练。还是非常难进步。只能尽力啦。所以现在特别羡慕那些20多岁的年轻健身者，有好的氛围，有好的健身房。所以，无论如何，请记得珍惜当下，好好健身，练出自己想要的模样！

这个闷热潮湿的季节，健身就是对毅力的一种挑战，不是谁都能坚持的住，所谓的冬练三九，夏练三伏，无非说的就是这个道理。如果你真爱健身，也就不算什么问题了！I don't care 为自己加油！

健身后拉伸的重要性：缓解肌肉紧张，防止肌肉损伤、保持身体柔韧度、防止身体变僵硬。加入适度按摩可以促进肌肉成长。所以不要忽视健身后的拉伸活动哦。同样，除了这些，还有休息，只有好好的休息，才能保持好状态。