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1990年11月出生的他喜欢健身，把健身当成了自己的事业，练出八块腹肌成健身私教，以梦为马，不负年华。他说：“肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持他的强韧，美丽，清洁”。

我佩服能瘦下来还能保持住的人，他们能为了美丽这样更长远的快乐而一直忍耐当前的食欲。而我不行，我大多数时候都及时行乐，最多也只能为长远的快乐忍耐一段时间，然后报复性地堕落。

其实阅读是一件很私人的事儿，随心而至，爱读什么读什么，如果不是发自内心的在乎，哪怕你精心研究套路，没意义。 

周末可以选择柔韧练习、拉伸、放松筋膜甚至冰水浴。这些训练很轻松却可以保持肌肉、韧带、关节的健康，甚至可以减少腰围腿围两个size。

他说，我觉得请一位教练很重要，因为他可以从另一个角度观察你，帮你发现一些自己无法发现的问题，这些是旁人可以看到的，我每次跟不同教练训练，我能感觉到自己提高了很多，能给你很多提示，填补你的知识盲点，互相学习到很多东西，

你知道为什么一到周末，你就不想健身，可能和你没有一个特别nice的训练伙伴有关系。每一位教练都是形象好，体型匀称，整体阳光健康的类型，会让跟着训练的人，会更容易出效果。