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他生活在北京，成为健身房里最完美的胸霸，被健身房几个前辈夸是全健身房90后里练得最棒的，感觉又要浪起来了。虽然满身肌肉，胸毛腹毛连成片，像是行走的荷尔蒙，但是，身体上的一个部位却很少敢被人看。那就是他的双手，不仅有老茧，还有新伤加旧伤，蜕皮常有，疼痛却咬牙坚持了下来。

这就是我们常说的不容易，只看到满身肌肉的风光无限，只看到健硕的身材，却从来都没有想过这背后的辛苦，如果不坚持，自然不会有现在的状态，如果不努力，肌肉不会自己找上门来。人最大的天敌是懒惰，克服惰性，你将会离自己的目标越来越近。

科学的饮食是训练之后体能恢复的保障，更是塑造身材最好的宝法，他几乎都是自己买菜做饭，用最合理的方式吃，所谓三分靠练七分靠吃，说的就是这个道理。

回避大部分冲突的秘诀，就是明白人人都想做主角，有时候自己要甘心做个配角不抢戏。适用于跟任何人的相处。为人低调，处事果断，埋头练自己的，面对任何争议，只听从内心的召唤，这也是他成就自己的秘诀，你我都一样。