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1993年5月出生的他人在广东深圳，毕业于北京体育大学的他，喜欢健身，练就了满身的肌肉，也希望把自己的心得分享给更多人听，不敢保证100%正确，但是希望把理解和实践与大家共享。

很多人以为狗爱吃的是肉骨头，可是如果你把一碗肉和一根骨头丢给狗，你看看狗是吃肉吃骨头？大部分上班族只是因为没得选择，才不得不接受现在的生活。如果不考虑赚钱、如果可以年轻退休、整天衣食无忧而不必考虑收入的问题，98%的人都会改变现在的生活，活成另一种完全不同的方式。这就是为什么持续收入重要到可以让一个人抓狂发疯、脱胎换骨的道理。

健身也一样，不是一时的满足，而是一个长期的持续的对身体的改善，你拥有了完美的身材，整个人就会自信很多，来了这么多的自信，自然无论是工作，生活，还是爱情，都会掌控在自己的手中，拥有主动权。

只有享受别人享受不了的苦，才能使自己更加强大，奋进前行。据最新研究，体态和健康没有关系，但我们关注的不仅仅是健康，还有身材。很多人从物理治疗师的角度出发，讲解如何纠正骨盆前倾。也有以力量训练者的角度出发，对训练动作加以限定，希望能“自然而然”地练出好体型。无论是哪一种状态，只要是自己喜欢，练成自己想像中的模样，适可而止，就好。