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70后大叔爱健身，这身肌肉练的无可挑剔，如果说肌肉是男人最好的外衣，那他这宛如雕刻的八块腹肌就是名牌，如果说颜值不够身材来凑，那他满身肌肉真的比去趟韩国还实惠。

他说，别人尝美食我举铁，别人旅游我举铁，别人秀恩爱我举铁，越运动越开心，越举铁越兴奋，让自己享受当下，并且体会到运动带来的快乐，这才是自己想要的生活。

训练中，速度的基础是爆发力，爆发力的基础是最大肌力，最大肌力的基础是肌肉质量，肌肉质量的基础是肌耐力，要训练肌耐力才有能力增进肌肉质量，要足够的肌肉质量才能练最大肌力，有了最大肌力才能转换爆发力，有了爆发力才能训练速度。

大叔最爱的就是天体，在自然日光下晒肤美黑，也是一种享受。一个男人，真正把健身当成自己生活的一部分，把所有的休息时间都投入到健身房，产出肯定比投入更高。修炼内涵靠读书，磨炼意志靠健身，改变形体则靠坚持，为每一个努力的人喝彩。