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他生活在广西南宁，喜欢努力，自嘲是一个努力健身的胖子，为了腹肌和人鱼线，每天挥汗如雨。对于身材，他最满意的地方还是胸，每次露肉自拍，绝对引以为傲的地方就是肌肉，被肌友们亲切的称其为健身房胸霸，而到哪里都不忘晒胸肌，家里养的猫咪都喜欢抓，而和肌友们水上乐园玩，大秀肌肉，引发围观，完美吸睛。

对于练胸，他有自己的心得。适当的加入超级组训练，就可以收到更好的效果。超级组的好处是不仅可以增强训练强度，也可减少训练的时间。通常我们将训练同一部位的两种动作搭配成一个超级组，多是挑多关节运动搭配单关节分离式训练。例如杠铃卧推搭配飞鸟。会这样搭配是因为大肌群（胸肌）的耐力会较手臂来的强，所以在练完卧推时，手臂虽然已经没力，但是胸肌却未必如此。所以我们紧接着用飞鸟来确实耗尽胸肌的所有力量。

如果你在8个月内不锻炼，那么你的深层腹部脂肪就会增加12%。也就是说，锻炼不仅仅是为了减脂，还是为了防止脂肪增加。所以，让我们一起努力，为了练出自己满意的身材，遇见更好的自己。