健网私人健身,私教练管理,体形测试,体型评估,人体成分分析,健康调查

肌肉狼哥爱健身，是圈内公认的身材比较完美型的爷们儿，胸肌腹肌人鱼线都刚刚好，整体感觉非常的棒，满身肌肉棱角分明，尤其是喜欢美黑晒灯，这小麦肤色像日系爱情动作片男主角，完美吸睛。

把注意力集中在目标肌上，通过强制收缩你的肌肉，使收获最大化，换句话说，在每次动作的顶峰充分挤压你的肌肉。

把每一次的速度慢下来，在整个环节都专注在肌肉的收缩上。1-5次是发展最大肌力，8-12次则是增大肌肉块，15以上是发展肌肉耐力，我们更推崇8-12次让你更充分的刺激深层肌肉。 

凡事有其自然，遇事处之泰然，得意之时淡然，失意之时坦然。越忙越要抽空练，练好身体常保健；决心信心加恒心，修炼身心意志坚。

对于健身人来说，晚餐尤为重要，所谓的三分练七分吃，无非说的就是这个道理。

狼哥爱旅行，一年四季体验着不同环境下带给人的震撼，享受当下的生活，也是一种其乐无穷。