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1994年6月出生的他人在美国，在美国接受了专业的训练，练就出胸肌腹肌人鱼线，身材完美的吸睛，回国打比赛，勇夺男子健体b组第三，男子形体b组第二。

这样的身材的确非常抢镜，尤其是不穿上衣，连老外美女都爱贴身合影。

下斜板龙门架夹胸，最惬意的胸部训练动作。要领：一块下斜板，一个龙门架，动作很简单，孤立性也很强，练胸必备。

如何在不同的器械上获得快感，我们有时候会比较苦恼健身房没有足够的孤立肌群的器械，但是我们完全可以自己开发，比如在练胸的器械上练背，相当于哑铃划船，感觉好不好，试了就知道。

残忍的增肌期，会让人发疯，但是，就是靠一股子毅力，才能坚持到最后。而脱脂也是比赛前必须要做到的，最关键的看脱水的情况。而这次结果让大家久等了，男子健体b组第三，男子形体b组第二。对于这个结果还是不太满意，毕竟健体第三打击还是比较大的。但是无论如何第一次比赛能捧杯也算是圆满，感谢教练们的计划让一个什么都不懂的新手学习到了很多。毕竟以后的路还长，会继续努力。