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增肌的过程是很痛苦的，除了需要合理的运动，还需要科学的饮食，所以，控制不好量，掌握不好度，是很难增肌的。同样，刷出肌肉来，也是一个要命的过程，燃脂瘦身，很多人都像过了一个鬼门关，并不是每个人都能坚持到最后，但凡成就自己的，都非同寻常。

所以，遇到一个合适的肌肉男，千万不要放手，因为一个能够把自己身材练出满身肌肉的，都是一个骨子里比较忠贞的人，因为坚持让他们懂得了时间的魅力，可以让一个人完美的蜕变成自己想像中的模样。

他是一位90后，生活在北京，是一个酷爱健身的爷们儿，三天长了15斤肉，肩背决定宽度，训练感觉最重要，转移方向，开始灌水，重新锻造出不一样的自我。增肌燃脂很痛苦，但还好，他用顽强和坚持完成了人生的洗礼。

为了健身，他甚至放弃了很多的休息时间，连节假日也是在健身房里挥洒汗水，正是靠这股子毅力，让他成为了今天的模样，也正是靠坚持不懈，才成就了他健身房肌霸的地位。