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1985年11月出生的他人在陕西西安，每天坚持有氧运动，不是专业的健美运动员，更不是健身私教，只是利用工作之余，喜欢做自己想做的支持。他用实际行动告诉我们，游泳，瑜伽，跑步，越野，自重训练一样可以有肌肉好身材。

腹肌还需要再清晰，有时候工作一忙，就不得不中断训练和跑步，而为了备战马拉松比赛，同时增加肌肉含量，又要投入到最为热情的训练，他说，我要成为最能跑步的肌肉男！

除了运动，他也爱看书学习，更爱旅行。他说，你不运动，不看书，不旅游，你的生活还有什么意义！

为什么运动一段时间硬硬的脂肪会开始变软？脂肪是以液态的三酰甘油酯储存在单个脂肪细胞里，每个脂肪细胞就像装着油的气球，油越多气球就越饱满。开始减脂了三酰甘油酯会不断被转为能量消耗，气球慢慢瘪掉，所以减脂时硬汉脂肪君会开始变成软弱可欺脂肪君。这是经验之谈，更是自己的心得，希望通过自己的认知，带给更多人酣畅淋漓的享受。