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他1962年11月出生，现生活在北京丰台，喜欢健身，更爱生活，喜欢把记录着自己每一天的挥汗如雨，练出了发达的胸肌，漂亮的人鱼线，堪称肌肉名媛圈的张丰毅。

张丰毅老师1956年9月生人，比他大了六岁，也是娱乐圈的实力派，而练就的满身肌肉，让很多小鲜肉都自愧不如。而他也一直视张丰毅为自己的偶像，自己练出这满身的肌肉，不为名不为利，只为遇见一个更好的自己。

他说，没有了健康和激情，力气练的再大，肌肉练的再多，体脂再低也没任何意义了，慢慢找回生活的初衷，训练的时间越来越少，生活中还有更重要的事值得倾注精力。

徒手训练里腰腹力量的王者动作。除了腹直肌腹外斜肌，整个背面，手臂，抓握力都能得到很大的加强。今天170公斤硬拉5个，然后140公斤5/5，练了10组，400公斤的蹬腿5个。然后就练了50个这个，3组收尾了。

所谓“圆满”的另一个意思就是该知足该歇息了该停了，趁还有力气的时候该把自己磨砺得更锋利，不然等到疲倦萎靡之时，就不得不接受他人善意的忠告：“适可而止”了。不要轻易接受这些劝告，因为别人并不懂你的内心还住着一个更强的自己。