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1989年2月出生的他人在北京，MH 2011 COOL GUY冠军，一个爱健身的纯爷们儿，是模特也是演员，满身肌肉兼职健身教练。他说，如果你不肯付出一时的努力去博取成功，那么你可能就要用一生的耐心去忍受失败。

我是相信付出十分，可能得到的还没有一分之多，无论做什么，唯有坚持才是硬道理。同样，不要期望太大的收获，因为生活从来就不是一比一的！

不要去抱怨，也不要去挣扎和抗争。拥抱这些不合理的，与之成为好朋友。人生很短，过好自己的痛快日子，剩下的交给他人的键盘去说吧。

还不够！健美最大的魅力就是充血吧，每次训练，心情会随着肌肉一起膨胀……收缩的力量越强，块头越硬，意志也会越来越坚硬！

everything has been ok。只有健身房和网吧是我最容易找到成就感的两个地方，每次的通宵激战，胜多负少，离开网吧的途中，放眼而去……全是弱逼。刚正面1v3是最爽的，逆天1v9是需要演员的。

曾经的他，后蹲两倍以上自身体重，硬拉接近2.5倍自身体重，卧推接近1.6倍自身体重。引体负重接近0.85自身体重，负重双杠0.8自身体重……现在连点自重训练都做的很吃力，以后不能凭借蛮力苦练了，得相信科学。