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他生活在黑龙江大庆，毕业于黑龙江八一农垦大学，现在大庆油田工作，身为新时期的石油工人，喜欢上健身，成就了他现在的满身肌肉。

他说，当我开始珍惜健身时间的时候，我是那么享受运动带给我的快乐。

胸肌霸气，麒麟臂健壮，健体比赛成绩也不错。练腹肌他也有自己的想法，选择卷腹而不是仰卧起坐的原因是，卷腹是更可靠更安全的腹部训练动作。完整的仰卧起坐需要髋屈肌参与，这样会增加腰椎负荷。而且很多人在完整仰卧起坐动作中会用力拉颈部，这样会引起颈椎损伤风险增加。而在卷腹过程中，你需要注意的是，依靠腹肌发力来带动身体，放松颈部。推荐用双手轻放在头部后侧来保护颈椎，因为人的头部重量是相当重的，会给你的颈椎造成很大的压力，尤其是颈椎不好的人，更要注意给颈椎减轻负荷。

抓紧有限的生命，燥起来！哪怕是冲动，也就后悔一阵子。但要是活的太怂了，就会后悔一辈子。健身可以带给人快乐，也可以让人热血沸腾，这也正是魅力所在。