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他生活在陕西西安，健身三年，练出胸肌腹肌人鱼线，成为肌肉贴身私教。而他为了学到更为专业的知识，甚至还跑到北京明星私教馆专程接受培训了三个月，学到了更为专业的技术，感叹。强者的三个最基本条件：最野蛮的身体、最文明的头脑和不可征服的精神。 

他说，有些人我真的很敬佩，一些细节足以赢得大家的尊重。对的，健身就是这样，成就的关键也在于细节，如果你能根据自己的身材用适度的训练强度来修炼，就会练出更完美的肌肉。

爱你内心的人，其实并不比爱外表的人高尚多少，只是会掩饰而已。爱你才华的人，其实也并不比爱钱包高尚多少，只是关注点不同。其实相爱，就是喜欢对方的某些优点。但那远远不够。因为爱优点容易，但爱一个人的缺点却难。正因为此，爱你多少不重要，包容你多少才重要。 

总要开始接受生活中灰色的东西，在复杂的情绪中寻求内心的平衡，心情不好的时候也要自己安慰自己，成熟就是在想太多的过程中学会接受无奈。

锌被称为男人的“性元素”。体内锌不足，将会影响精子的数量和活性。对于参加健身运动的男人来说，会丢失更多锌，特别是出汗较多时，所以补锌对经常运动的男人尤为重要。多吃瘦肉、牛排是摄取锌的有效方法。