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1990年9月出生的他人在江苏南京，本来是一个自言自语自拍的文艺男青年，结果一不小心爱上了健身，练就霸气的胸肌腹肌人鱼线，俘获一片迷弟。

时间走的太快，一转眼却又好像什么都没变，曾经的那些得到的，想得到的，得不到的人事物现在看来好像都很平淡，多少个辗转反侧难以入睡的夜晚，原来归根结底都只是因为寂寥，是的，未来还是值得期待的，因为所有的过去都是为了让你学会如何应对未来。

很多朋友喜欢就一些问题争拗，例如深蹲时膝盖可否超越脚趾、空腹带氧能否燃烧更多脂肪、杠铃是否比哑铃有效等等，但这些问题根本不可能有适合全世界的标准答案。

大家要知道，健身是有一些大原则要注意，如时刻注意躯干稳定，脊椎中立，关节压力、肌肉训练以隔离目标肌肉为主等，但在这些大原则以外，还有很大的空间让各位自己去微调、试验，直至找到最适合你的方法。

每个人的身体结构及运作方法都是独一无二，我们无法要求每个人都做同一样的训练而得到同一样的结果，就例如下肢长的朋友是没有可能在腰部不受压力下，而保持膝盖在脚趾以内，因此，不要轻易否定任何东西，否则你可能会错过最适合你的肌肉训练。