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如果健身是赛跑，那会是一场马拉松，因为你不坚持，就会被抛弃，想要取得最终的胜利，就需要忍受非一般的折磨。

你需要时间去认识身体，慢慢地试验不同的训练动作、方法、计划、饮食，以至找到最适合自己的一套，再持之以恒地训练、控制饮食及作息，才可达到你想要的效果。

健身是减肥燃脂最有效的手段，动起来，才会把身上的肉肉甩掉。

晚饭决定体重和寿命，健身决定健康和身材！

饮食至关重要，把摄入的用运动的方式消耗掉才是关键。

不要妄想你能在半年内操到张家辉在“激战”般的身型，那是绝对无可能，除非你能像他一样全职训练，并聘请专业教练及营养师帮你计划及管理所有健身相关事项。

如果你有贪图即时的效果，你只会因为失望而放弃训练，永远都达不到你想要得到的身形。

一个温暖的被窝可以让你失去斗志，但是一盆冷水能让你看到冰凉的世界需要改变。

时间会告诉你，你的努力不会白费，身体会告诉你，健身就像雕刻师，付出就有回报。

女人健身就是老样子，不健身就是样子老！男人健身同上！

说好听一点，健身等于美白，让你帅气蜕变，同样，健身等于变性，会让你看到被整形之后的酣畅淋漓！