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1992年9月出生的他是辽宁本溪人，毕业于辽宁机电职业技术学院，现在天津工作，是健身会所的游泳教练，练就满身小精肌，俘获了小五岁女友。

还有什么理由不坚持，认真得锻炼流汗，不管在哪，锻炼都不能停。同样，无论换什么样的健身搭子，他都坚持不松懈，坚持就会改变，感谢时刻提醒锻炼的你。

最开始接触健身觉得自己天赋比周围一些人好然后就想自己适合练的很牛，进了健身房觉得只要玩命锻炼终有一天可以练成大神，后来渐渐了解锻炼之后觉得好难，想想刚开始那样的心态是不现实的。零零散散的锻炼到现在，领悟到练成练不成，都是一天天坚持过来的。感谢身边让你一直坚持锻炼的人，感谢遇见。练成偶像的梦还是要有的，坚持才重要。

今天的背部训练结束，背一年的变化。虽然断断续续的连着但拼劲还在。纬度没长反而掉了但细节上好了点。细致的锻炼会走的更长久更远，慢慢恢复改变着，无论在健身不能停。

自己说过的话要时刻记得，自己许下的诺言要时刻想着去诺里完成。明确自己想要的，就别放弃，在这路上多想想自己想要的是什么。没有几个二十几岁。在你不努力的，不想努力的时候。该想想出类拔萃，鹤立鸡群哪有那么简单。