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你选择的不一定正确，但是你要付出百分之百的努力对得起自己的选择！对，他就是这样一个特别爽快的东北爷们儿，喜欢健身，一年刷出来了腹肌，两年红出超强的胸肌和帅气人鱼线，这样公狗腰，男人看了都被征服，他的目标是肌肉练的背链接到腰。

健身这项运动，付出回报成正比，想要保持饱满的肌肉，休息是关键，饮食是保障，学习调整好自己，才是最关键的。练习当然是主要任务，如果不注重饮食和休息，也不会取得太好的效果。

夏季减脂即将开始，多数人在减脂中忽略了饮食的重要性，饮食吃好了那叫减脂，吃不好那叫减重，或者那叫没效果！

每次健身都会有人说，你怎么不练腿，因为他们总觉得他上身练的太壮，就是不爱练小腿。其实，从整体效果来看，屁股已经很翘，大腿也很粗壮，所以，重要的是整体效果，不是别人怎么讲就怎么练，每个人要求不同，身体状况不同，自然不能同日而语。