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时间:2018年08月05日 18:09 标签: 腹肌 脂肪 胸肌 睡眠 来源: 本站原创 查看: 1630次

曾有一组消防战士的大片让很多人羡慕不已,帅气,刚毅,强壮,有魅力。这才是我们当下最需要的男人,充满正义感,又时刻保护着我们的安危。

1993年4月出生的他人在四川绵阳,是一名消防兵,最爱的就是健身,战友都是训练伙伴,每个人都练就了超帅气的身材,胸肌发达,腹肌霸气,人鱼线帅气,他说,坚持就会才会看见新的自己。

很棒!超人的腹肌是不是这样呢?他用很自豪的方式炫肌晒腹,练就了超人一样的腹肌,战友兼训练伙伴,更有动力!

初期健身的朋友给你们的建议:学会正确使用器械、先期重量大小不重要、要学会肌肉正确发力。不要练的时间太长、肌肉是在休息中成长的。保证睡眠和食物营养。还有重要的是、根据自己的情况制定一份健身计划。认真去完成去坚持。 

我觉得体脂肪在12%左右会比较合适、有了纬度、又可以有些线条。毕竟不是去比赛。完全没有必要把体脂肪降到5%。付出的代价也是巨大的。

责任编辑:健网
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