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1992年7月出生的他在天津读的大学，毕业后去了上海某五星级酒店，成为了一名专业的大厨，本想用自己的双手给更多人全新的味觉体验。没想到喜欢上了健身，撸铁五年练出满身肌肉，转型为健身私教。

每个人生来都是凡人，是凡人就会做一些平凡的事情，就职于平凡的岗位，从事着平凡的工作。但人又长长喜欢不切实际的追求华丽的人生，每当这个时候，他们就会抱怨环境，抱怨命运让自己如此平凡，不愿意认真去做平凡的事情，那么成功也就与之渐行渐远。 

同样，人啊，千万不要把自己活成那种自己都讨厌的样子！不管怎么样，永远都要争第一?，目标最强！

不管昨天与明天怎样，活在当下，今天哪怕是最后一分钟也要比明天一天过得要有意义，认真完成每天的计划，加油，做最棒的自己。

对于深蹲，他有自己的小技巧：选取适合自己15RM or 20RM的重量，采用5-5交替，前五次离心控制5秒，向心收缩5秒，后5次正常速度 5-5交替！让你趴着离开Gym！

努力的意义就是向相信自己的人证明他们是对的！总有人要赢，为什么不能是我呢！