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1990年3月出生的他现在美国，健体，饮食，生活，这是他镀金的标准，同样也享受当下的生活，希望有朝一日回国做大自己的事业，而在健身的道路上，他不惜重金请外籍教练，不过，这些老外倒是又猛又狠，下了不少功夫，也成就了他的健体冠军梦想，获NPC健体F组冠军。

所谓细节决定成败，尤其体现在健身上。这些细节包括：每天吃什么，什么时候吃，有没有按时吃补剂。如何训练，你的训练强度大不大，你有没有做大重量，有多少个是在你的控制之下的，你的动作是不是标准，每一个rep有没有squeeze，等等等等。仔细想想，很少能有人兼顾每个细节。但是，正是这些细节决定了你的physique（体形）。你可以今天原谅自己，错过某些细节，但是明天就能从你的身体上体现出来。总结一下就是：如果真的想提高自己的体型，尽可能不要放过每个细节。不要总是折中妥协，这只会让你变弱。

最近每天都很忙，平均每天只睡6个小时。当你把每天都当成是一个新的挑战。以这种心态来生活，你会变得越来越强。

生活越接近平淡，内心越接近绚烂。经历了世事的智者，终于领悟到，太过用力太过张扬的东西，一定是虚张声势的。而内心的安宁才是真正的安宁，它更干净、更纯粹，更接近那叫灵魂的地方。