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勇夺健身教练冠军，当然凭借是一身好肌肉，健壮如牛，气势如虹，更重要的是整个身材的比例协调，给人带来积极向上，健康阳光的享受。

三分靠练，七分靠吃，真正的好身材需要营养搭配，专业科学的营养搭配与专业训练结合才能真正拥有健康漂亮的好身材！

燕麦片是很好的供能食品，他一般都在空腹有氧后摄取100g燕麦片补充能量，其次是干果以及蛋白质蔬菜少许！营养餐是健身健美中不可忽视的一个部分！

健身和读书是这个世界上成本最低的升值方式，而懒是最大的敌人，心懒毁了你的梦想，身懒毁了你的健康。他一直都这样鼓励学员，更重要的是，也希望通过这样的座右铭告诫自己，健身永远在路上，松懈不得。

减肌期间饮食严格控制。食材：鸡小胸，混合调料，蔬菜，乳瓜，坚果……具体食用量为多少根据自己身体需求增加或减少。

经常有会员说：“你们教练教的是不错，但是有点贵，我看有些app跟你们教的动作也差不多”。其实，他要说的是，像，不代表就是，区别太大了。就算动作姿势真的差不多，区别就在于发力，肌肉的感觉，达到更好的完成质量，练好了就是帮助你，练坏了就是害你。