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他毕业于沈阳体育学院，喜欢健身，更爱虐腹。是《男士健康Men's Health》2015酷盖coolguy沈阳赛区冠军，全国20强。 2016“金之峰杯”邀请赛男子健体B组第四名。

托尔斯泰说：“世界上只有两种人：一种是观望者，一种是行动者。大多数人都想改变这个世界，但没有人想改变自己。”要改变现状，就得改变自己，要改变自己，就得改变自己的价值观。一切成就都是从价值观开始的，一连串失败，也都是从错误的价值观开始的。

他想通过努力来改变自己，想通过健身来改变自己的身体，一直都在路上，从未停止。

虽然不常谈经验，但是，对于健身，他也有自己的见解。健身后的肌肉酸痛是乳酸堆积，这是证明你训练有效果的一种参考。但没有酸痛感，也不代表训练没有效果。肌肉疼痛有时候或许是你锻炼过度或训练不当。由于肌肉运动过快，有氧酵解不足，无氧酵解代之，使肌肉组织中的乳酸浓度增加，产生堆积，从而引起肌肉的神经末梢受到刺激而发生疼痛。 

你自己都没有经历过的事情，你怎么去跟别人分享，一个从来没有开过车的人，就因为看了几遍科目一的题目就去做驾驶教练？自己如果身材一塌糊涂，你就别去教别人塑造身材！你自己信吗？所以，想要成为别人的骄傲，首先要修炼自身，他一直都用这样的理念来警示自己。