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健身了三年，练就了满身的肌肉，现在回头看看自己的旧照，自己都有点不太相信自己的眼睛，从瘦弱小哥蜕变为实力肌霸，到处炫腹露肌，令人羡慕不已。

他说，好多朋友都话他自恋，其实自拍只系症状，他本人已患上健身自恋症，当每天训练完自拍一张，就可以睇到自己既弱点同优点，希望你也能坚持自恋！这大概说出了很多爱自拍肌肉男的真实想法，的确如此，不要以为肌肉爷们都爱自拍，其实目的很单纯，就是看自己每天的肌肉变化，发现缺点，及时改进，才是王道。

1983年2月出生的他人在广州，喜欢体育，关注健康，更爱美食，懂得时尚，喜欢说的一句话就是，懒/堕落就是进步的秘诀！

对于健身，他有自己的见解，其实健身要去摸索，角度轨迹发力，意志控制肌肉收缩，还有很多很多都说不完……当然，每个人的身体状况不同，体质也不一样，可能有些人很轻松的就练出来满意的效果，可能有些人健身多年也没有练出想像中的肌肉，但是，关键在于，你要坚持，更要用科学合理的方式来训练，才能练出自己想像中的模样。

每个人都有一个自己优势的肌群，随便练练就出效果，这说明你发力正确，轨迹正确。所以，动作错误，使劲的练，不如回家吧。