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1992年8月出生的他人在广东广州，练出霸气胸肌和八块腹肌，撩的人心痒痒，他说，放弃可以找到一万个理由，坚持只需要一个信念。

他个人认为，每次进行健身训练时，都应该细心关注自己身体的表现，在训练动作规范的前提下，每组力竭时只要能超过规定的次数就应该适当加大训练的负荷，否则，将影响体能的进一步发展。 

所有想要的，都得靠自己的努力才能得到。尤其是健身，更是如此，如果你不努力和坚持，不可能达到自己理想的效果。光看他的身材，就明白他为此付出了多少。

肌肉负荷运动是独特的、安全的、高效的、全面的、适用面广的基础运动，是大众运动健身最理想的方式之一，更是一种不可替代、独具魅力的运动形式。这是他的训练心得，同样也让更多人明白，长期的，有规律，有计划的进行训练，才最有效果，也最有说服力。