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大肌群日习惯性6点半起来去包场健身，把自己搞到浑身疲惫，生活在上海的他，毕业于湖南大学，双鱼座，爱猫。

1000天的坚持，90%有至少1小时的力量训练。臂围从30不到长到39，除了苦练更重要的就是合理的营养补充。没有天赋，没有秘诀，更没有借口。

生活就像一盒巧克力，你永远不知道下一颗是什么味道。但是，我知道我的蛋白粉是很好喝的巧克力味。去年大年三十他得了急性肠胃炎并伴有低血钾，几天都没怎么吃东西，还是靠打比赛留在包里的几片氯化钾缓释片帮他度过休克的风险。躺床上回忆过去的一年很充实，每天记录健身所有的进步，新的一年里希望能好好经营自己的工作和生活，并且努力做一个不需要训练痕迹的健身网红。

身体恢复状态的这段时间，对他来说也是一种挑战，因为想要达到之前的状态，是一件非常困难的事情，所以他自拍时对自己说：继续恢复，要恢复到100%才好意思装逼。

的确，身体条件的限制，会让很多人停滞不前，但真正有目标的人，每天都会坚持不懈，也正是靠这三年多的努力，他从柔弱仔变成了大肌霸，实力挑战生理极限，也算是一种超脱和满足。