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1995年7月份出生的他生活在山东烟台，人生苦短，必须性感，这是他给予自己的话，也正是靠这份从容与淡定，让他收获了很多，一年时间健身房里的挥洒汗水，让他拥有了超强的麒麟臂，从单薄肌到现如今的健壮汉，他用实际行动证明，只要你肯努力，就会有收获。

最幸福的事就是，过年还可以锻炼，日复一日的坚持，就算是春节也不休，练完拍张照片，犒劳下自己，肌肉小哥就是这么爱自拍，因为他相信，时间会在身体上刻画出努力的痕迹。

一年增肌史，有苦也有累，但最大的满足是看到了自己身材的变化，越来越接近自己想像中的样子。男人就该有个男人样，无论你现在感觉如何，请起床、穿好衣服然后为你的梦想而奋斗。

健身成果很大程度取决于你的饮食，合理的饮食能让健身效果更理想。如果你也想要取得好成绩，除了要为自己量身定制一套完整的健身计划，更重要的是从饮食上注重更完美的搭配，只有这样，才会事半功倍。