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很多时候男生做引体向上尚且无法拉上一个，但女生却能拉引体向上，且能拉如此多的次数，令人不得不服！

这位叫彭双的女兵展现了超人的体能，在40秒的时间内完成了25个引体向上，真乃是巾帼不让须眉，太强悍了！（来源：中国军视网），这个体能是什么概念，可能很多人都不知道。

此前crossfit最强悍的健身达人Adam，在40分钟之内完成46个引体向上创造了一项记录，这几乎是极限的水平。而很多热爱健身的网友纷纷表示，她的腹部力量太强了，自己最多也只能完成20个，所以彭双的体能丝毫不输大多肌肉男。

当然在现实生活中，很多女子连俯卧撑都无法完成，更别提做引体向上了，所以她绝对是女子中的佼佼者！

此引体向上有很多名称，比如叫斗浪、浪摆、蝶式引体，若说引体向上锻炼的是背阔肌，而此种引体向上则更多锻炼的是体能以及爆发力，可以锻炼核心力量，对心肺能力也是很好的训练，尤其对小臂的握力有很高的要求。

很多国内外健身爱好者认为这样的引体向上不够标准，其实这是硬将健美的一些标准套到体能训练动作上了，所以你会认为这个是错误动作。

每种动作都有他自身练习的意义和目的，如果你健身的目标是练背阔肌，增大围度，这样的动作那就是错的；相反如果你想练爆发力和体能，那这样的引体向上就是正确的，在Crossfit健身体系中，除了引体向上训练，浪摆式引体向上也是重要的体能训练内容。

所以健身不仅仅只有孤立训练，增大肌肉围度，他还有很多的其他训练法，这样的训练法或许对增肌效果并不佳，但绝对是锻炼体能的绝佳动作。