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很多人对健身补剂充满了偏见，甚至将补剂归入药物的行列，这的确是难以现象的，那健身补剂和药物到底有何本质区别，为何有人会抵触蛋白粉呢？

健身补剂有很多种，蛋白粉仅是其中之一，还有如：左旋肉碱、氮泵、肌酸、谷氨酰胺等等，类似于维生素、葡萄糖都可以是一种补剂。也有有些肌肉男在健身前会摄入一些特殊的补剂，比如健身前喜欢吃一些盐或香蕉！

健身补剂在训练中，扮演的是辅助角色，补剂可以增强运动表现，减少受伤风险，提供超量恢复所需的能量，达到更好的健身效果。很多知名的健美运动员，单是健身补剂就需要最少6种！

如果你不健身，单吃蛋白粉会令你增加更多脂肪，吃氮泵让你更亢奋，吃肌酸则提供更多能量储备，除了这些并没有太大的用处。

健身药物则不同，一般都是合成代谢类药物，帮助促进肌肉合成，脂肪分解的药物，最典型的有类固醇、生长激素、胰岛素等等！而这些药物的特点就是你即使不健身，也能帮助增加肌肉，更别提边健身边使用了，如今越来越多的欧美青年开始使用它，仅仅因为这是一种捷径！

很多人抵触健身补剂，更多的原因也是因为混淆了这两个概念，比如当你喝蛋白粉，会有人质疑，这里面会不会有类似于“瘦肉精”这类的激素，又会不会练出的都是死肌肉，又会不会伤肾之类的。

其实很多人多用的乳清蛋白都是从牛奶中提取的，你完全可以将它当作浓缩版的牛奶；至于死肌肉一说，更是无稽之谈，只是术业有专攻，不能要求健美运动员去跟练格斗的去对打；健身圈因为蛋白伤肾的案例也都是因为本身肾脏就有问题。

在欧美健身圈，几乎没有人去谈论或抵触蛋白粉之类的健身补剂，因为它对人体健康并没有什么实质性的影响。但药物则不同了，对人体的伤害几乎是不可逆的，已有越来越多的人去抵触并认清它们的真实面目！

所以补剂和药物，本质区别除了增肌方式外，更重要的就是健康问题！