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炎热夏季是一个让女神备受喜爱的季节，即能穿上五颜六色性感迷人的短裙露出小蛮腰，但是对于胖的人，看到别人一身性感迷人的花裙，想必内心激起了减脂的欲望。

夏季正是胖子减重的最佳时期，可能很多人想不到，原来除了运动以外，吃也能够帮助您减脂肪，降体重！

3种减脂蔬菜：

1.海带

海带是女性们既美味又营养明星减脂食物，物美价廉，具有较强的排毒功能还能降低胆固醇，海带内含有丰富的纤维藻酸，热量低，能够刮油同时降脂。

2.胡萝卜

胡萝卜含有纤维素和维生素C，还能有效避免脂肪堆积！对于高血压、营养不良、皮肤粗糙人群为最为有用。胡萝卜还能预防癌症哦！

3.番茄

番茄简称西红柿，内含食物纤维、番茄素和低胆固醇，低饱和脂肪酸，营养维生素C等。

3种减脂水果：

1.草莓

草莓绝对是刮脂水果，还能替代高热量垃圾食品。富含纤维素和果酸，能使体内循环排毒、还能减少脂肪囤积。

2.火龙果

炎热夏天，火龙果绝对算得上减脂水果之王。味道比较甜，还有很高的营养成分，低热量高纤维，富含维生素c能够美白皮肤。低热量水果，还能清热去火。

3.桃子

减重时期，桃子也是绝对降低脂肪的水果，桃子具有低热量，加速肠胃蠕动作用，它含有大量纤维和果胶，能助你延长饱腹的时间。