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男性的那一方面一直是人们最敏感的话题，男人身体的强弱影响自身的生活和尊严，然而精子的好坏决定了这一切。

这几种食物对男性精子起到很大的帮助：

1、生蚝

大多男性都知吃生蚝，对男人那方面好处不可言语，因为精液中含有充足的锌，当锌不足时精子的质量和数量也会跟着降低，生蚝中就含有锌，就是“男性”的加油站，可以补充精子所需要的锌。

2、枸杞

枸杞不仅能补肾，还可以起到补精子效用，使精子的质量和数量大大的提高。对于有遗精的男性，可以试试吃枸杞，它能绶解这方面的问题。

3、果仁

果仁很多人都有吃过，但你可能不知，它能促进男性“性激素”的分泌。如核桃和大枣更能起来健肾和补血的作用。

4、韭菜

韭菜有许多别称，最出名的就是大家熟知的“壮阳草”之称。它性温味辛有补肾起阳的效用，对于男性大多能补肾壮气作用。

5、蚕蛹

蚕是有一定的药用价值，它性平、味甘能起到温阳补肾等左右。蚕蛹里的成分能帮助男性，缓解工作带来的劳累，提高性功能，蛋白物质也是构成精蛋白的重要能量。